Sobre cambiar las maneras de pensar que provocan ansiedad La mejor manera de cambiar nuestras formas de pensar y sentir que nos provocan ansiedad es entrando en relación con alguien a quien ubicamos en un lugar de saber. Seguir sugerencias, […]
¿Estás listo para cambiar tus maneras de pensar y sentir que te llevan a la ansiedad? Read More »
Test de ansiedad de Grumber Indica con qué frecuencia has pensado o sentido lo siguiente en los últimos 90 días: Test de AnsiedadContesta Sinceramente Las Siguientes Preguntas: 1. Tengo pensamientos preocupantes sobre mi salud. Nunca Poco A veces Mucho Siempre 2.
Cuando nos hacemos esta pregunta es porque estamos invadidos por sensaciones muy fuertes e incontrolables. En esta situación, lo mejor que podemos hacer es pedir ayuda a alguien, preferentemente, una persona que para nosotros ocupa un lugar importante, una verdadera
Tips para prevenir un ataque de panico: No tomes decisiones cuando algo para vos no es claro aún. Piensa en que te ha pasado nuevo en los últimos tiempos ( los últimos tres o cuatro meses , sobre todo). Seguramente
Causas del ataque de panico: Las razones de tu ataque de pánico las vas a descubrir realmente si te pones a hablar de lo que te ocurre … es por ello que es muy importante que tengas, por lo menos,
Tratamientos para el ataque de panico: El mejor tratamiento para vos depende de que quieras lograr… Una reducción de los síntomas o un cambio interno más radical y por ende, más duradero que te contactará con maneras de pensar y
Ataque de Panico:¿Cuál es el mejor tratamiento para vos? Read More »
Un cuento en relacion a los ataques de panico. Les cuento una historia de un tratamiento grupal: Una monja se quejaba de que “no se sentía apoyada por su superiora”. El terapeuta le preguntó ¿Qué significa eso?. – Bueno… que
Sensaciones fisicas en una ataque de panico: – MAREOS: Producido por la tensión de cervicales que disminuye el aporte de sangre bien oxigenada al cerebro. – SENSACIÓN DE FALTA DE AIRE: Producida por el aumento de oxígeno en la sangre
Sensaciones temidas en una crisis de panico y su explicación real Read More »
Saber que no se sabe, eso es humildad. Pensar que uno sabe lo que no sabe, eso es enfermedad. Test de angustia: Cuente las respuestas afirmativas: ¿Le disgusta la soledad? ¿Teme estar solo o sola? ¿Tiene problemas para dormir?
Tests sobre ataque de pánico, angustia y agorafobia. Read More »
Test de evaluacion de baja autoestima Realiza este test sin pensar más de la cuenta las respuestas. Atrévete a responder a la primera impresión. Responde si los comportamientos que se detallan en cada pregunta son muy propio de mí (muy
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