SI CREES QUE PUEDES SOLO, HAS FRACASADO ANTES DE EMPEZAR.

Apoyo Psicologico. 

La manera más eficiente de superar un malestar interior, es pedir ayuda. ¿Porque? Porque el ser humano se conoce a sí mismo “ex – sistiendo”. “Existir”, significa etimológicamente “salir de sí mismo” y entrar en vinculación con el exterior.

La mayor parte de los “tips” para estar mejor funcionan cuando una persona se abre a pedir ayuda. Y esto ocurre por una razón: Cuando “no salimos de nosotros mismos”, nuestra energía termina siendo tóxica… como le ocurrió a Narciso (el mito griego) quien murió ahogado mirando su imagen en el agua. Luego de pedir ayuda, se produce un verdadero espacio interior para aplicar “los tips”… incluso estos aparecen espontáneamente en nosotros mismos.

Sobre los Tips

Un tip va a ser efectivo si va en contra de una tendencia que existe en nosotros: si somos muy correctos, los tips efectivos van a tener que ver con hacer “lo incorrecto”; al abandonarnos, hacer actividades que nos hagan bien; Cuando nos cargamos de actividades, reducir el cumulo de las mismas; por otro lado, porque nos aislamos, relacionarnos; en el caso de que  la realidad se nos vuelve insoportable, buscar apoyo para tolerarla. Por si nos sentimos demasiado responsables, delegar la misma en quien corresponda. Es decir, un tips va a estar bien aplicado si está sustentado desde una observación de sí mismo. Y la única manera de observarse a sí mismo es “existiendo”.

No es fuerte el que no necesita ser ayudado, sino el que tiene el valor de pedirla. La supuesta fortaleza de aquel que pretende no necesitar ayuda, no es sino, la debilidad de no poder reconocer la 

ayuda que se recibió de los padres…biológicos o no. Es que la naturaleza nos hace nacer plenamente indefensos, y si sobrevivimos fue gracias a alguien.

La auténtica autonomía solo puede ser lograda a través de reconocerse necesitado, dar respuesta a esto y transformar esta necesidad.

No poder resolver una situacion: clave para pedir ayuda a los psicólogos. Conviene con una psicóloga?

La persona que solicita terapia,  está reconociendo que  no puede resolver su situación como se lo había propuesto. No la encuentra, aunque está en ella misma…

Paradoja humana:  la solución está en uno mismo, pero, esta se encuentra “en estado de vinculación con otro”.  La no comprensión de esta paradoja lleva a intentos repetitivos e infructuosos.

Nadie duda en reconocer la necesidad de respirar, o alimentarse… ¿Por qué poner en duda la necesidad de pedir ayuda?…Como toda necesidad no reconocida y  no satisfecha, esto suele terminar siendo toxico para el psiquismo.

Conviene con una psicologa cuando uno tiene esa preferencia. Tecnicamente no es diferente. 

¿Cuándo es recomendable hacer terapia, pedir ayuda a los psicólogos?

Cuando:

–  se piensa que el propio malestar se debe únicamente  a un desorden físico o a uno social (desempleo, discriminación)

–  el grado de malestar y duración de los síntomas se vuelve “molesto” o “insoportable”

–  se tiene la sensación de que mediante acciones voluntarias y conscientes es imposible evitar el sufrimiento.

–  usted se siente vulnerable para enfrentar ciertas dificultades o problemáticas.

–  usted esta demasiado exigido y tiene la sensación de que no posee las fuerzas para afrontarlo solo.

–  a usted, ante determinado problema, no se le ocurre una alternativa nueva de respuesta.

–  su problemática está afectando su desempeño laboral.

– quitando calidad a su sueño o impidiendo seguir vinculándose con sus allegados o amigos.

–  su estado de ánimo “negativo” se vuelve persistente y algo con lo cual usted “no puede hacer nada”.

Prácticamente todos vivimos alguno de estos síntomas, sin embargo el grado de malestar y su duración debe movernos a hacer algo.

Comparta  lo que le ocurre con una persona de confianza y pregúntele lo que usted desee: por ejemplo, si ha notado un cambio en su conducta o estado de ánimo, como lo ve, cuéntele algo de lo que le sucede. Comparta su duda de si hacer terapia o no, teniendo presente que esta decisión, solo puede ser tomada por usted.

Sintomas que indican la necesidad de hacer una consulta psicológica:

Otras referencias que indican la necesidad de hacer una consulta son:

Intensos sentimientos de culpa

Pensamientos de suicidio no se trata del deseo pasivo de “estar muerto”, sino del “querer matarse”.

Desesperación extrema…”la vida se ha terminado para mí”.

Inquietud o depresión prolongadas, la sensación de estar “atrapado” o, la sensación de estar bloqueado, inhibido, anulado.

Síntomas físicos

Ira incontrolada, que hace que nuestros amigos y seres queridos se distancien

Dificultades laborales continuadas o para realizar las tareas necesarias para la vida cotidiana.

Abuso de sustancias

EN VEZ DE ALFOMBRAR EL MUNDO ENTERO PARA NO TROPEZAR, PONTE ZAPATOS CÓMODOS.

Hay enfoques que tienen mayor eficacia en el tratamiento de determinado tipo de problema. Conozca qué tipo de terapia le conviene. Como paciente uno tiene el derecho a elegir. Esto es: seleccione entre los psicólogos el profesional que trabaje con el abordaje que sea adecuado para usted.

Es fundamental congeniar, tener afinidad con la persona del psicólogo, sentir que se tiene “feeling” con él.

Las investigaciones demuestran que la calidad de la relación terapéutica es más importante que el enfoque teórico y técnico. Por ello, en el Centro Anteroos le brindamos la posibilidad de tener una entrevista con más de un profesional.

Es importante que las psicólogas que lo asista tengan una buena formación. No dude si lo considera necesario, pedir su CV.

Una referencia para saber si la psicoterapia es adecuada es responder una serie de preguntas:

¿Quién es el protagonista?….es usted, no puede ser de otro modo.

¿Se ha podido generar una pregunta en relación a mi situación, comportamiento o ser?.

Otra: ¿Algo me sorprendio en el proceso terapéutico, o me llamo la atención?…si no hay atención, se dificulta.

¿A podido observar un comportamiento o situación en usted que se repite?

Esto que se repite suele provocar  malestar…No olvide que requiere tiempo desarrollar estos temas.

Tenga en cuenta que puede realizar varias entrevistas con el profesional antes de decidirse. Ahora bien, una vez realizada la elección, no es recomendable dejar el tratamiento al Producirse situaciones conflictivas. Para ello, es preferible que usted establezca plazos de tiempos que cuando finalicen, usted redecidirá si prosigue o no.

Si no se siente satisfecho, no alcanzó las metas que se había propuesto, no dude en conversarlo con su terapeuta. Por último, recuerde que un tratamiento psicoterapéutico dista mucho de se una solución mágica. Se requiere voluntad, tener afinidad con el profesional,  esfuerzo y saber que se “reviviran” ciertas situaciones dolorosas.

No tiene que ver con un buen desempeño profesional,  ninguna de estas actitudes:

mandar, manipular, moralizar , consolar, chantajear, culpar, aconsejar soluciones, interpretar contenidos amenazar , juzgar , ridiculizar , insultar , catalogar o alabar comportamientos.

Escuchar empáticamente, es uno de los secretos de un buen proceso psicoterapéutico. Escuchar, para que tanto el consultante como el profesional posen “la mirada” donde algo puede estar provocando malestar.

Tanto los psicòlogos como las psicólogas desarrollan  los recursos del paciente en el proceso psicoterapeutico.

Un buen psicólogo, hace que se resalten y utilice sus propios recursos. Que usted se sienta responsable de sus  cambios, se pregunta cómo y qué y no solo por ques.

Actitudes incorrectas de las psicólogas.

– Le habla de “problemas” difíciles,  que le llevará mucho tiempo de trabajo  solucionar.

– Cuando la terapia no funciona,  afirma que “usted se resiste”.

– No nota avances o cambios. Una buena terapia lleva su tiempo, sin embargo, las diferencias se perciben desde el inicio mismo.

 Las diferentes técnicas psicoterapéuticas se diferencian básicamente en “como alivian”. La cura en si no puede generar técnicas distintas dado que curar, tiene que ver con “dejar de ser y/o hacer lo que somos y hacemos sin darnos cuenta”. Esto es lo que nos provoca malestar y/o sufrimiento.

Si los psicólogos o Psicólogas alivian…¿En qué se diferencia de una droga o medicamento?…Sin embargo por momentos el malestar puede ser muy intenso.

Si los psicólogos curan, ¿No será posible usar un poco de anestesia?.

Es claro que la salud pasa por la cura. Sin embargo, el proceso de cura significa “revivenciar” situaciones difíciles que pueden ser demasiado desestabilizantes.

Cuando un acupunturista trabaja, intenta al aplicar la aguja,  que el paciente sienta un “dolor placentero”…ese punto se convierte en el lugar donde se produce un eficiente proceso terapéutico. En un proceso terapéutico, la situación no es muy distinta. Llegado el caso, solo se trata de momentos…

El problema surge cuando un abordaje terapéutico se centra en “brindarle herramientas” al consultante, brindarle“un nuevo mapa de la realidad”. Porque de esta manera, lo único que se esta realizando es un alivio, un sedación. Cuando la perspectiva teórica se centra en aumentar “las posesiones” del paciente (más recursos, más herramientas, nuevos mapas), se esta hablando de alivio. En cambio, cuando la teoría se centra en la observación del propio ser, se esta hablando de cura.

¿ Es mejor un psicologo hombre o mujer?

¿Qué prefiere, ser atendido por un hombre o una mujer?…

Esta es un decisión absolutamente personal que tiene que ver mas con la confianza y comodidad que genera en cada cual. Tecnicamente no hay  una diferencia real entre los psicólogos hombres y psicólogos mujeres.

No, no.

Un psicoanalista toma al síntoma como un aviso de que algo no anda bien. Un signo que esta “llamándonos la atención” sobre la necesidad de replantearnos quienes somos y que hacemos. Asi, no tiene como objetivo primario hacer desaparecer al síntoma: este le brinda al sujeto información invaluable sobre si. Esta perspectiva apunta a un cambio en la manera de ser y relacionarse que conducirá a la desaparición del síntoma.

Un psicólogo, en líneas generales, va a apuntar a quitar el síntoma, con una serie de técnicas, hipótesis y/o recomendaciones. Es decir que no apunta a un cambio del “ser” y la manera de vincularse.  Sino que apunta a “tener” una serie de herramientas para poder paliar el malestar. Tomando esta perspectiva, se corre el riesgo de que el problema previo (síntoma), surja con otra modalidad (otro tipo de síntoma).

Ahora bien, para poder explorar el propio ser, es necesario que la persona se encuentre “no desbordada”. Por lo cual, si el síntoma no permite “vivir”, un psicoanálista aplicará una serie de procedimientos para aliviar el malestar. En este sentido, estas técnicas tienen el mismo propósito que la medicación: facilitar las condiciones para realizar un tratamiento terapéutico.

La persona que solicita terapia, está reconociendo que no puede resolver su situación de malestar como se lo había propuesto.…Paradoja humana: la solución esta en uno mismo, pero, esta se encuentra “en estado de vinculación con otro”. Es decir, al ponerme en relación, me conozco, descubro. La no comprensión de esta paradoja lleva a intentos repetitivos e infructuosos en el intento de dar respuesta al sufrimiento.

Nadie duda en reconocer la necesidad de respirar, o alimentarse…¿Por qué poner en duda la necesidad de pedir ayuda?…Como toda necesidad no reconocida y  satisfecha, esto suele terminar siendo toxico para el psiquismo.

Los hábitos: un enemigo del paciente y de la labor de los psicólogos y las psicólogas.

Como el ser humano es un ser de hábitos (por lo menos hasta que se los despoje), no es suficiente con desear liberarse del malestar para que esto ocurra. Su situación personal es que suele estar pisando la madera que desea levantar. Es decir, esta identificado con una manera de ser, un modo de comportarse  que provoca la aparición del malestar que posee.

Esto puede provocar cierta resistencia a un proceso de cambio que surge, por el solo hecho de escucharse decir lo que pronuncia en sesión. Se trata de vivir para crecer…Sin embargo crecer implica duelar el pasado, sea remoto o cercano, dejarlo ir para poder vivir en el presente.  Y esto requiere que nuestro ser se metamorfosee, se actualice, que nuestro comportamiento se modifique para lograr un equilibrio auténtico. Es la supresión, la pérdida de nuestra capacidad de ajuste creativo por evitación del dolor, por intentar evitarlo, lo que nos hace tropezar una y otra vez con la misma piedra….mejor dicho malestar y dolor…ese mismo dolor que se quiso evitar.

Una historia:

Oí una historia sobre un hombre que llama a la puerta de la alcoba de su hijo y dice:

       – ¡Jaime despierta!

Jaime responde:

       – No quiero levantarme papá.

El padre le grita:

– ¡Jaime despierta, tienes que ir a la escuela!

– No quiero ir a la escuela.

– ¿Por qué no?

– Por  tres motivos: porque es aburrido, porque los niños se burlan de mi y porque odio la escuela

– Pues bien, voy a darte tres razones por la cuales debes ir a la escuela:

porque es tu deber,  porque tienes cuarenta y cinco años y porque eres el director.

¿Para qué hacer terapia? , para hacer una nueva síntesis del propio ser que permita vivir actualizadamente en el aquí y ahora. Pero este ajuste, implica entrar en contacto con el dolor, sí o sí y esto no lo podemos hacer solamente solos.

En una terapia, no se trata de que el terapeuta  diga a la persona lo que tiene que hacer, sino facilitar que la persona observe lo que esta haciendo. De esta manera,  por y para sí misma produzca, invente algo para hacer al respecto.

Los distintos tratamientos psicológicos tienen por objetivo en Anteroos:

1. Aliviar el malestar, y generar las condiciones para que cada cual encuentre por sí mismo el camino que permita dar verdaderas respuestas a su aflicción. Procurarle al paciente los medios para descubrir sus dificultades y desarrollar sus capacidades creadoras. Por otro lado, promover el desarrollo de sus vínculos sociales.

2. Promover el reconocimiento de los integrantes del grupo familiar, su aceptación y asimilación. Al mismo tiempo facilitar la diferenciación de los mismos.

3. Ofrecer un tratamiento innovador y singular, es decir, identificar la particularidad de cada caso.

4. Procurar un tratamiento individual y globalizado fundado en el abordaje interdisciplinario.

5. Promover el desarrollo de la resilencia. La resilencia consiste en la capacidad de las personas de afrontar situaciones adversas, resolverlas y salir fortalecidos de las mismas.

El mito mas comun:

1º) Sólo acuden a un psicólogo los que estan locos o medio locos y no tienen remedio. Esto no es cierto bajo ningun punto de vista. Existen distintos tipos de problemas psicológicos o situaciones dolorosas, cada uno de los cuales supone un malestar de distinto grado. Este es el hecho fundamental: hay un malestar (intenso o no) que nos esta avisando de algo, que por lo tanto requiere de “atención”.

Otros Mitos:

2º) A partir de determinada edad no tiene ningun sentido realizar un proceso psicoterapéutico, hacer terapia con los psicólogos. Tiene sentido porque ahí se esta manifestando un malestar o dolor que requiere respuesta. Se trata de tener interés por desembarazarse de este malestar, condición totalmente independiente de la edad. Justamente quien pierde interes de realizar esto se puede decir que se esta dejando morir en vida. Es importante resaltar que este interes debe ser acompañado por otros ingredientes como ser: voluntad, entrega al proceso terapeutico, etc.

3ª) Las personas no cambian nunca. Esto es una creencia falsa: por un lado, nunca los cambios que se realizan tienen que ver con lo que se habia imaginado. Por otro lado, nunca los cambios que uno necesita coinciden con los que el otro desea. Por ultimo, justamente el ser humano cambia en los momentos de dolor y crisis.

4º) Cuando se empieza a ir a los psicólogos y psicólogas, es para siempre. Detrás de esta afirmación suele esconderse el temor a “modificar el estado de dependencia” en el que se encuentra la persona. Los procesos terapéuticos suelen generar y crear el enriquecimiento de recursos por parte de la persona para afrontar su situación problemática actual y las venideras, aumentando su capacidad de autonomía.

5º) No tengo dinero: afirmar “no tengo dinero” es una excusa fuerte y no real para iniciar y sostener un espacio de terapia psicologica. Por ejemplo: hay instituciones que facilitan las condiciones para sortear esta dificultad. En centro Anteroos es una de ellas.

– Tristeza, ganas de llorar, desesperanza ante la vida o desesperación
– Nerviosismo, agitación, insomnio, ansiedad
– Sensación de vacío, de sin sentido,  no tener ganas de hacer nada, no disfrutar con ninguna actividad
– Sensación de tener un nudo en la garganta, presión en el pecho o un “pellizco” en el estómago
– Estar irritable, no tener ganas de ver a personas con las que antes pasábamos ratos agradables
– Etc.

– Angustia, Panico: 

Angustia: “Malestar psíquico y físico, nacido del sentimiento de cercania de un peligro, que se caracteriza por un miedo difuso que puede ir desde la inquietud, ansiedad al pánico, acompañado de sensaciones penosas de orden corporal. Tomando los aportes de la  filosofía, a partir de Kierkegaard y el existencialismo, se habla de la angustia definiéndola como la inquietud metafísica nacida de la reflexión sobre la existencia y sus temas centrales: nacimiento, vida, muerte, sexualidad, enfermedad, etc”.
Se caracteriza por la aparición súbita de aprensión, miedo pavoroso o terror acompañados con la sensación de muerte, miedo a morir.

La angustia:
La angustia se acompaña de un malestar psicológico y cambios biológicos:

La angustia se diferencia del miedo ya que éste último está referido a un objeto definido, mientras que en la angustia se teme a algo desconocido, que no se llega a definir. Uno de los objetivos del proceso terapeutico es poder ubicar mejor esto “desconocido” y poder decir algo al respecto.

Prácticamente todos vivimos puntualmente alguno de estos síntomas, sin embargo el grado de malestar y su duración debe movernos a hacer algo por ayudarnos.

NO CRITIQUES, NO JUSTIFIQUES, NO RECHACES O EXCLUYAS.

Si navegas en las distintas especialidades atendidas, vas a encontrar una breve descripción de las razones más comunes de cada malestar y como aplicar este conocimiento a tu ser. (Ver Especialidades y Terapias).

La confianza como el arte no proviene de tener todas las respuestas,

sino de estar abierto a todas las preguntas.

Una tarde, Rabiya, una famosa mística sufí,  estaba buscando algo en la calle, junto a su pequeña choza. Se estaba poniendo el sol y la oscuridad descendía poco a poco. La gente fue congregándose, y le preguntaron: — ¿Qué haces?

contestó: —Se me ha perdido la aguja.

La gente dijo: —Se está poniendo el sol y va a resultar muy difícil encontrar la aguja, pero vamos a ayudarte. ¿Dónde se te ha caído exactamente?

Rabiya contestó: —Más vale que no me preguntéis eso, porque en realidad no se ha caído en la calle, sino en mi casa.

La gente se echó a reír y dijo: — ¡Ya sabíamos que estabas un poco loca! Si la aguja se ha caído en tu casa, ¿por qué la estamos buscando en la calle?

Rabiya replicó: —Por una razón tan sencilla como lógica: en la casa no hay luz y en la calle aún queda un poco de luz.

La gente volvió a reírse y se dispersaron. Rabiya los llamó y dijo:

— ¡Escuchadme! Eso es lo que hacéis vosotros. Yo me limitaba a seguir vuestro ejemplo. Os empeñáis en buscar la dicha en el mundo exterior sin plantear la pregunta fundamental: « ¿Dónde la has perdido?». Y yo os digo que la habéis perdido dentro. La buscáis fuera por la sencilla y lógica razón de que vuestros sentidos están abiertos hacia el exterior: hay un poco más de luz. Por lo demás os aseguro que no la habéis perdido ahí, y lo digo por experiencia propia. Yo también he buscado fuera durante muchas, muchas vidas, y el día que miré dentro me llevé una sorpresa.

Comentarios psicologicos sobre el cuento Hindu

¿Cómo buscar en nuestro interior? Siempre vamos a necesitar de referencias, puntos de apoyo, orientaciones para comprender adecuadamente hacia dónde dirigir nuestros esfuerzos. Es por esto que es importante tener relaciones que nos brinden estas referencias. Ojo, no es lo mismo una referencia que un consejo: el consejo nos deja en el asiento trasero del auto, mientras que “papa” maneja; en cambio las referencias nos dejan al volante, dirigiendo el proceso.

Cuando decimos “yo”, en realidad nos estamos identificando con una serie de características que tomamos de 2, 3 o  más personas con quienes tuvimos un lazo vincular fuerte… y al hacerlo perdimos la aguja que estaba buscando Rabiya. Nos definimos a nosotros mismos desde características que tomamos de los otros.

Como desidentificarse:

¿Cómo nos desidentificamos? Nuestros dolores y tristezas, son en el fondo unas referencias que nos dice de la necesidad de que nos replanteemos quienes somos. En la práctica, para desidentificarnos, es necesario un trabajo de observación de nosotros mismos, de observación de aquellos actos, pensamientos y sentimientos que nos dejan fijados en un punto de la “ruta”. Ahora bien, el punto donde esta observación se puede hacer mejor, es en la puerta de entrada de la casa… ¿Qué quiero decir? Que esta observación se realiza óptimamente en el punto de encuentro entre el interior y el exterior de nosotros mismos, porque es ahí, como en el cuento, donde más luz tenemos espontáneamente.

Este encuentro se produce cuando nos vinculamos intimamente con el otro. Sea un maestro espiritual, un guía, un profesor en determinado campo del saber, un terapeuta. En este tipo de relaciones se van a poner a la luz nuestras maneras habituales de identificarnos y espontáneamente las mismas van a “caer”, perder vigor, fuerza, “argumentos”. En el camino para conocernos es muy importante dejar de reaccionar como habitualmente lo hacemos. Cuando aparecen estos estados, es importante que estemos contenidos, por otro para no volver a cometer los errores que cometemos siempre.

Si piensas que no lo mereces o que para vos es imposible,

en algún lugar crees que eres un niño que debe rendir cuentas.

La creencia en general, es que  uno va a ser feliz si tiene algo que le está faltando. Por ejemplo: un hombre, una mujer, un auto, una figura estética, una casa, un título, etc.  Sin embargo, cuando uno obtiene lo que deseaba, no suele provocar un estado de felicidad, o él mismo dura solo unos instantes. ¿Puede ser que el estado interno, pueda ser determinado por un estímulo externo, como ser lograr un objetivo en la vida? La experiencia dice lo contrario: por el intento de lograr aquello que pensamos que nos dará felicidad, sufrimos.

Con esto de ninguna manera se quiere insinuar que lo mejor sería no tener objetivos, sueños o propósitos, sino que nuestros vínculos con ellos no sean ilusorios.

Para ser felices hoy, antes que lograr nuestros objetivos (que a veces son muy complejos), quizás nos ayude más:

llamar a alguien que hace tiempo que queremos ver; estar con quienes nos sentimos cómodos; aceptar y asimilar a nuestros familiares y padres; realizar aquellas actividades que tanto nos hacen bien; ejercitar el cuerpo de la manera que más disfrutamos; estar y contemplar a nuestra pareja; comer sanamente; divertirnos o destinar un rato del día para ello; trabajar; tener relaciones con personas que para nosotros su influencia es determinante; observarnos y descubrirnos; pedir ayuda cuando sea necesario, etc….En fin, después de todo,  todas cuestiones que aquí y ahora están a nuestro alcance y solemos privarnos de ellas…¿Por qué lo haremos?.

Ley de atraccion: Principios de trabajo de los Psicólogos y las psicólogas.

El secreto que probablemente nos devuelve todo el poder es: “Nuestro nivel de ser atrae los eventos que nos ocurren en la vida”. Es decir,  tipo de relaciones que tenemos, estado de nuestras relaciones con los familiares;  clase de trabajo… como lo hacemos; los niveles de ingresos económicos; nuestra salud, etc. Esta afirmación tiene un poder enorme: lo que nos ocurre, ocurre por nosotros mismos.

El acceso a un estado interno distinto, a un vínculo con la realidad diferente solo depende de nosotros. Entonces, cuando se comprende esta afirmación, nada es igual. Entonces no se trata de que mi pareja no me valora, sino que yo hago algo para no ser valorado; no es que mi pareja es violenta, sino que, por alguna razón, hay violencia en mi ser; no es cierto que soy rechazado, sino de que probablemente estoy rechazando a alguien. Es decir, no es que no me dan el aumento que necesito, sino que, no despliego mis potenciales que me dejan atado a mi empleo. Por ultimo, el sentimiento de que nadie me salva, se transforma en que es probable de que me la pase salvando a personas y me olvido de mí mismo, etc.

Vas a encontrar en cada sección de las Especialidades atendidas un test como para que puedas evaluar tu situación. Debes tener presente que los mismos no reemplazan una consulta personal con un profesional especializado.

Terapia Conductista

Los psicólogos y psicólogas de este enfoque enfatiza el hecho de que ciertas conductas aprendidas se transforman en hábitos perjudiciales para la persona. La eliminación de los síntomas significa la desaparición de la enfermedad.

El tratamiento implica la sustitución de las conductas desajustadas, desadaptativas  por nuevos patrones de conducta que no produzcan malestar. El terapeuta asigna tareas, entrena al paciente en ciertas habilidades.

Algunas aplicaciones clínicas frecuentes son:

Fobias.

Dependencia de Alcohol.

Anorexia Nerviosa.

Bulimia Nerviosa.

Esquizofrenia.

Disfunciones Sexuales.

Enuresis.

Dificultad para orinar en lugares públicos.

Obsesiones.

Compulsiones.

Terapia Psicoanalítica

La cura pasa por el descubrimiento de los modos vinculares problemáticos del paciente, actualizados y puestos en acto en la misma relación con el terapeuta. Por lo tanto, se va generando un espacio de elaboración de estos tipos vinculares. Por ultimo, esto permite que el paciente pueda generar un nuevo modo vincular por y para sí mismo.

Los Psicólogos que trabajan con la terapia psicoanalítica actúa en dos niveles. Por un lado, modifica la conciencia y, por el otro, actúa directamente sobre el inconsciente a través de transformación de las relaciones internas de objeto mediante  el vínculo terapéutico.

Promueve un cambio profundo en la personalidad a través de la observación de sus conflictos puestos en juego en la relación con el terapeuta. Se apunta a comprender la problemática del paciente para luego poder desmitificarla, cuestionarla. Es decir, descomprenderla en el sentido de romper con esos argumentos o sentidos que provocan el sufrir de la persona.

Se le brinda al paciente un alto protagonismo en el proceso, dado que es el mismo quien descubrirá sus modos vinculares y las motivaciones reales de sus conflictos. De esta manera se permite ir descubriendo gradualmente la responsabilidad personal o subjetiva en relación a los estados internos o acontecimientos vividos.

Este proceso es acompañado por un trabajo sobre las tendencias que se encuentran en todos los seres humanos a ser resistentes al cambio.

Aplicable a todos los cuadros clínicos, debiéndose adaptar a las características particulares de cada problemática.

Terapia Cognitiva

Las psicólogas y psicólogos que utilizan este marco teorico, incentivan la colaboración activa del paciente. Los pensamientos y actitudes del paciente son tomados como hipótesis a verificarse. En conjunto con el terapeuta se elaboran hipótesis alternativas y se las comprueba en situaciones reales.

Aplicaciones clínicas en las que demuestra tener éxito:

Depresión.

Distimia.

Trastornos de Ansiedad.

Fobias.

Anorexia Nerviosa.

Bulimia Nerviosa.

Trastorno Obsesivo-Compulsivo.

Hipocondría.

Terapia Sistémica

Un sistema es un conjunto de elementos dinámicamente y orgánicamente estructurados de manera funcional. De esta manera, la  totalidad genera propiedades que exceden a las propiedades separadas de sus partes… Por lo tanto, toma preponderancia la interacción entre estos elementos. A su vez, estos sistemas tienen la propiedad de autorregularse y equilibrarse.

Los síntomas se consideran expresiones disfuncionales del sistema familiar. Es decir que el síntoma es abordado desde la interacción familiar que lo alimenta y permite subsistir. La modificación de la posición de una de sus partes, trae como efectos la modificación de la posición de los restantes elementos. La solución  esta íntimamente vinculada al cambio en los patrones disfuncionales de dicha interacción familiar.

Suele ser indicada para:

Conflictos familiares

Conflictos interpersonales

Adicciones

Divorcio

Conflictos de pareja

Violencia familiar

Problemas de comportamiento en niños y adolescentes

Terapia Gestáltica

Los psicólogos gestalticos, se centran en el “darse cuenta” de las emociones y sentimientos que impiden vivir en el presente. Presupone la existencia de asuntos inconclusos del pasado en el hoy por hoy, que requieren de elaboración. Los tres principios de este enfoque son:

1. Valoración del presente: Se busca que el sujeto no quede atado a su pasado o se refugie en él.
2. Valoración y priorización de la conciencia y la experiencia, en el sentido de “experimentar”, en contraposición al intelectualismo.
3. Resalutación de la responsabilidad personal en relación a las situaciones y estados internos vividos. Es decir, cada cual es responsable de su conducta y los acontecimientos atraídos a su vida (por ejemplo: deprimirse, enloquecer o suicidarse).

Psicodrama

Basada en el concepto de “catarsis” (descarga), es decir,  se “actúan” las experiencias nocivas. A causa de este re – vivir  se tienen efectos sanadores. La técnica en si consiste en elegir un escenario para la representación, un director de escena, un protagonista quien pone en escena su problematica, co-actores y un público. El protagonista busca revivir su realidad, pero sobre todo, experimentar y poner a prueba posibilidades nuevas de esa misma experiencia.

Terapia Grupal

Tratamiento realizado con varios integrantes, seleccionados a partir de determinados criterios (problemática, edad, etc.). Se utilizan distintos enfoques, marcos teóricos en la terapia grupal (conductual, psicoanalítica, transaccional, cognitiva, etc.).

Esta modalidad de trabajo brinda algunas ventajas, como ser, la oportunidad de observar las respuestas psicológicas y conductuales del sujeto frente a ciertos temas o situaciones. Por otro lado, el grupo genera un compromiso especial para con uno mismo y los demás, que ayuda a la modificación de la conducta desadaptada y a reducir la resistencia a los cambios. Por último, no facilita la sobrevaloración personal, que suele impedir que el proceso terapéutico se realice.

Brinda un mayor enriquecimiento por la interacción con los compañeros.

Es por excelencia, la modalidad de trabajo psicoterapéutico de mayor auge de esta época.

Suele necesitarse un tiempo menor para ir experimentando modificaciones en uno mismo y en las personas que lo rodean. Por ultimo, permite que los cambios obtenidos sean auténticos y persistentes

Es frecuente su aplicación para:

Fobias

Problemas para enfrentar situaciones estresantes

Problemas para enfrentar situaciones de cambio

Conflictos con adolescentes

Problemas familiares

Conflictos de pareja

Celos

Timidez

Terapia Familiar

El objetivo de este marco teórico es el de reconocer e identificar el patrón de funcionamiento subyacente del sistema que mantiene el desequilibrio. De esta manera, ayudar a la familia a comprender y modificar el significado y propósito de dicho patrón problemático. También se trata que la familia pueda satisfacer las necesidades emocionales de cada miembro de la familia aceptando y, de esta manera, ir reconociendo el lugar  de cada cual. Porque de esta manera, se favorece la capacidad grupal para hacer frente a los inconvenientes. Por último, favorece la discriminación, diferenciación entre sus integrantes, permitiendo la conformación de la identidad de los mismos. Se trabaja sobre los valores de la familia que permiten la unificación del grupo y el fortalecimiento del sentimiento de pertenencia.