Si no puedes avanzar una pulgada, retrocede un pie.
Tips para las obsesiones.
- ¿Qué acto no estas realizando?
- ¿Qué dolor estas tapando con la obsesion?
- ¿Qué deseo estas evitando?
- Hacer terapia.
- La práctica de relajación, yoga, meditación y/o ejercicio físico.
- Observarse e identificar la la obsesion, estudiarla: en qué lugares ocurre, cuando, en relación a quien, por quien, etc. Para poder ir realizando un gradual proceso de desidentificación con dicho proceso.
- Asume riesgos o prepárate para ellos. El mayor riesgo es no asumir riesgos.
- Socializar: las ideas obsesivas suelen encerrarnos en nosotros mismos.
- Dedica un rato del dia a algo placentero.
- Aunque se sienta que no da resultado, dejar pasar esos pensamientos, no alimentarlos… solo por unos segundos.
