10 tips para elevar la autoestima. ¿Estás listo para cambiar tus maneras de pensar y sentir que te llevan a una baja autoestima?

terapia psicologica para la baja autoestima

Lic. Pablo Canosa

agosto 3, 2017

Elevar la autoestima

Elevar la autoestima es un término algo engañoso porque hace alusión a uno mismo, sin embargo la autoestima está determinada por nuestras maneras de vincularnos, sobre todo con los nuestros, nuestra familia. Cuando se sostiene durante mucho tiempo una manera de relacionarse “agobiante”, “triste” o  “resentida”, esto comienza a provocar efectos en la autoestima. De esta manera, por ejemplo, en  vez de buscar a personas o empleos adecuadas/os, tenderemos a buscar personas que nos acepten, es decir, que no nos rechacen.
Errores frecuentes: pensar que la autoestima depende de la valoración de los demás, suponer que la autoestima depende de que tengamos determinadas virtudes o méritos.

Carpe Diem (aprovecha el día presente)

Recomendaciones, tips para superar la baja autoestima:

  • Decir si, no, tomar decisiones, decir gracias, acepto, cumplir promesas (o compromisos), manifestar explícitamente los sentimientos que tenemos.
  • No juzgar ni juzgarse; no criticar ni criticarse; no excluir ni excluirse.
  • Considerar prioridad las necesidades de supervivencia y bienestar propias.
  • Arriesgarnos para conseguir aquello que queremos.
  • Asumir la responsabilidad de lo que ocurre en nuestras vidas y por lo mismo no asumir responsabilidades de otros.
  • Aceptar como válidos todos los pensamientos que tenemos, teniendo claro que una cosa es pensar algo y otra hacerla.
  • Intentar en los momentos difíciles de nuestra vida, mantener por lo menos algunas de las rutinas de nuestra vida cotidiana.
  • Reservar un rato de cada día un tiempo para hacer cosas que nos agraden, descansar, pensar, para recuperarnos, etc.
  • Pedir ayuda si es necesario.
  • Ser flexibles con nosotros mismos.

En fin, orientar nuestra vida hacia el SER más que hacia el TENER. 

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