10 tips para prevenir la depresión. ¿estás listo para cambiar tus maneras de pensar y sentir que te llevan a estar deprimido? Tratamiento Depresión Mayor.

terapia psicologica para la depresion

Lic. Pablo Canosa

agosto 1, 2017

Consejos para prevenir la depresion.

Cuando alguien desea algo debe saber que corre riesgos y por eso la vida vale la pena

  • Consulta con un profesional. La depresión es una situación que requiere de recibir ayuda para realmente solucionarla. Se trata de problemas de vinculación que solo se pueden concientizar “en estado de relación con alguien”.
  • Comprende que tu depresión está constituida por una amor profundo hacia una persona, hacia la relación con una persona a quien idealizas, mientras toda la violencia, implícita en cualquier idealización, está recayendo sobre vos.
  • En la relación con esta persona ( a veces dos), estas permaneciendo fijado, apegado, atado, esperando que te den algo que jamás va a ocurrir.
  • Aunque no tengas ganas de hacer nada, haz lo que es fundamental en tu vida. Piénsalo así: seguir al centro emocional cuando es negativo ( enojos, desganos, etc.) es como echarle azúcar al tanque de nafta de un auto.
  • No te encierres en vos mismo. Como decía antes, la depresión se soluciona revisando maneras de vincularse desarrollando nuevas maneras, lo cual es más fácil hacer con las relaciones más recientes.
  • Acepta como eres y como estas: deja los ideales de lado. Con ideales nadie se puede conocer a sí mismo. Deja de despreciarte, culparte, criticarte.
  • Dedica un rato del día a algo que te relaje.
  • Aprende a decir No a la gente.
  • Piensa soluciones, pide ayuda para pensarlas.
  • Asume riesgos o prepárate para ellos. El mayor riesgo es no asumir riesgos.
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