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Al final, no os preguntarán qué habéis sabido, sino qué habéis hecho.

¿Qué es el trastorno obsesivo compulsivo?

El trastorno obsesivo-compulsivo (T.O.C.) es una problemática vinculada a la ansiedad.
Es un trastorno bastante común que posee sus tratamientos específicos.
La persona que padece esta problemática se da claramente cuenta de que tiene un malestar, de que algo no está bien pero no lo puede evitar. Es un malestar que conviene que sea tratado cuanto antes dado que puede ser intensamente discapacitante para las actividades cotidianas. Esta entre los 5 cuadros mas discapacitantes. Las personas que padecen este inconveniente suelen poseer unas inteligencias superiores a la media.
Características del trastorno compulsivo:
Obsesiones: son pensamientos, ideas, imágenes o impulsos que ocurren una y otra vez sin poder evitarlo, a pesar de la propia voluntad. De esta manera, generan una sensación de “invasión” de la conciencia. Suelen ser vividos como carentes de sentido o ser rechazados por repugnantes. Se trata de una idea o secuencias de las mismas que son intrusivas, invasivas
Compulsiones: son comportamientos que se realizan con reglas muy precisas obedecidas en todos sus detalles y que se repiten cotidianamente. La conducta busca producir o evitar alguna preocupación, acontecimiento o situación: jamás esto es logrado porque la actividad no permite dar respuesta real a la necesidad en juego de la persona o las medidas son excesivas provocando el efecto contrario al buscado. Sobre todo al principio, el acto es vivido como algo que se hace en contra de la propia voluntad. El acto se realiza con una sensación de compulsión subjetiva junto con un deseo de resistir a la compulsión, por lo menos inicialmente. El individuo suele reconoce que su comportamiento no totalmente sentido o no responde a la lógica. Estos rituales y comportamientos suelen tener el propósito de silenciar la/s idea/s recurrentes
En general es observable un marcado sentimiento de culpa o vergüenza que transcurrido un tiempo, puede desaparecer.
La persona intenta suprimir estos pensamientos, impulsos o actos a través de otros pensamientos o actos: se intenta reducir infructuosamente reducir el malestar (ansiedad o angustia) o la supuesta prevención de un acontecimiento negativo.
Algunos pensamientos comunes:

preocupación excesiva por los gérmenes o la contaminación.
dudas reiteradas.
Pensamientos e impulsos reiterados saber violencia: heridas, matar a alguien o herirse a sí mismo, cuidado excesivo en no lastimar a nadie, etc.
Expectativa de que algo malo va a suceder.
Pensamientos que están en contra de posiciones morales o éticas asumidas.
Preocupación constante por el orden, la exactitud o la simetría.
Etc.

Algunos rituales comunes:

Lavarse varias veces las manos.
Controlar y volver a controlar algo
Reglas de orden rígidas.
Contar y volver a contar cosas.
Formular preguntas repetidamente
Etc.

Importante: Las personas con esta problemática, suelen esconder, ocultar lo que les sucede. Esto es sumamente perjudicial al tratamiento que como todo tratamiento, cuanto antes sea aplicado es mejor. Las personas con estos pensamientos y compulsiones pueden haber aprendido a manejarse en su vida cotidiana con la presencia de ellos. Esto no suele ser favorable al tratamiento, que se ve facilitado si la consulta es realizada con anterioridad.

Definición de neurosis y obsesiones

La neurosis es una alteración mental sin una base orgánica demostrable que se caracteriza por la presencia de un alto grado de ansiedad. La ansiedad y las obsesiones, las cuales se relacionan con factores conflictivos personales y/o ambientales, provocan un malestar y sufrimiento, a veces intolerable. Son episodios de desequilibrio psíquico que se presentan en personas con un desarrollo mental adecuado.

En general, la conducta neurótica es repetitiva, conduce a una mala adaptación y no produce satisfacción. Las neurosis son reacciones inadecuadas a distintas situaciones o circunstancias, reacciones que se corresponden con circunstancias no actuales. Por lo tanto los síntomas incluyen angustia o hiperactividad.

Existe una predisposición a padecer este cuadro en personas con una emotividad superior a la normal, con sentimientos de culpa y que se sienten afectadas por las tensiones emocionales. Esta emotividad superior suele estar determinada por ciertas vivencias tempranas y con factores genéticos.

[/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=»2- ¿Cuál es el mejor tratamiento para vos? Terapia para el TOC, las obsesiones y compulsiones.» open=»off» admin_label=»Conmutador» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_width=»1px» border_style=»solid» disabled=»off»]

Las personas no son recordadas por el número de veces que fracasan,

sino por el número de veces que tienen éxito… Sin embargo, sus fracasos

determinan su ser.

Tratamientos

Las investigaciones hoy día han comprobado la eficacia de los tratamientos farmacológicos, y psicológicos para el trastorno compulsivo. La medicación suele utilizarse cuando la persona se encuentra incapacitada para hacer frente a las actividades de su vida cotidiana. En donde predominan conductas compulsivas suele ser necesario que dentro del tratamiento psicológico general, se realicen intervenciones psicológicas puntuales que apunten a la conducta. Muchas veces el tratamiento es realizado con medicación y tratamiento psicológico.
Una intervención conductual puede ser por ejemplo: evitar que una persona se limpie las manos, sostenga su angustia y ansiedad hasta que estos sentimientos se reduzcan.

Luego de este tipo de intervenciones (si fueran necesarias), se trabaja sobre los modos de ser, pensar y de identificarse de la persona que puedan estar beneficiando el sostenimiento del malestar.

Tratamiento

Tratamientos en general para todas los tipos de neurosis.

El tratamiento es recomendable que sea abordado interdisciplinariamente: médicos, psicólogos y asistentes sociales si fuera necesario.

Un método apropiado es la psicoterapia: es una excelente vía para poder conocer las identificaciones y actitudes que producen el cuadro. En el caso de algunas de las neurosis es necesario el uso de medicación. No es recomendable el uso continuado de los medicamentos ya que se corre el riesgo de crear alguna dependencia.

Son recomendables, como procesos terapéuticos, las terapias de grupo, de familia y las individuales.

Casi todas las neurosis responden bien al tratamiento psicológico.

– Angustia Tratamiento. Implica una combinación de métodos psicológicos y fisiológicos (técnicas de relajación corporal y de respiración, entre otras). El medicamento incluye tranquilizantes y curas de sueño.

– Fobia Tratamiento. El tratamiento adecuado es el psicoanálisis. El pronóstico es bueno. Asimismo, si la persona se encuentra paralizada por sus síntomas, suelen aplicarse psicoterapias sintomáticas, las cuales apuntan al descondicionamiento; por otro lado, también puede utilizarse medicación antidepresiva.

– Histeria Tratamiento.: Además de la psicoterapia, se puede experimentar con terapias alternativas: acupuntura, narcoanálisis y técnicas de afrontamiento.

[/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=»3- 10 tips para prevenir una obsesión. ¿estás listo para cambiar tus maneras de pensar y sentir que te llevan a un trastorno obsesivo compulsivo?» open=»off» admin_label=»Conmutador» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_width=»1px» border_style=»solid» disabled=»off»]

Si no puedes avanzar una pulgada, retrocede un pie.

¿Qué acto no estas realizando?
¿Qué dolor estas tapando con la obsesion?
¿Qué deseo estas evitando?
Hacer terapia.
La práctica de relajación, yoga, meditación y/o ejercicio físico.
Observarse e identificar la la obsesion, estudiarla: en qué lugares ocurre, cuando, en relación a quien, por quien, etc. Para poder ir realizando un gradual proceso de desidentificación con dicho proceso.
Asume riesgos o prepárate para ellos. El mayor riesgo es no asumir riesgos.
Socializar: las ideas obsesivas suelen encerrarnos en nosotros mismos.
Dedica un rato del dia a algo placentero.
Aunque se sienta que no da resultado, dejar pasar esos pensamientos, no alimentarlos… solo por unos segundos.

[/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=»comprende las razones de tu obsesión. Aprende a aplicar este conocimiento en tu ser.» open=»off» admin_label=»Conmutador» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_width=»1px» border_style=»solid» disabled=»off»]

Solamente aquel que construye el futuro tiene derecho

a juzgar el pasado.

Causas del trastorno obsesivo compulsivo

Se pueden ubicar la posible confluencia de varias causas:

Biológicas: puede existir alguna anormalidad en el lóbulo frontal, ganglios basales o en los neurotransmisores (serotonina)
Genéticas: suele ser una característica familiar.
Psicológicas: Este trastorno suele está vinculado con la imposibilidad de la persona de finalizar el proceso de “independizarse” de sus padres, evitando conectarse con emociones violentas hacia determinadas personas. Estas emociones suelen ser necesarias para el proceso de diferenciación del otro y para el crecimiento: son emociones que, lejos de ser útiles cuando son puestas en pensamientos o conductas agresivas, permiten dejar claro que “vos SOS vos” yo soy yo”. Esta violencia suele estar vinculada a problemas vinculares entre los padres. Esta posición impide realizar determinados actos que tienen que ver con lo que necesita, desea o le gusta (sus elecciones personales). La imposibilidad de realizar estos actos conducen a un aumento de tensión interna que intenta descargarse en estos actos o pensamientos repetitivos, que claro está, no logran resolver el inconveniente.

Acontecimientos importantes, vitales, traumáticos o perdidos de seres queridos conducen a la intensificación de los pensamientos y actos obsesivos-compulsivos, es decir, del trastorno compulsivo.

Causas y clasificación

Tanto el crecimiento psicológico, como la sexualidad están vinculadas a la agresividad: el crecimiento es un acto agresivo en el sentido de diferenciarse de aquellos que nos sostuvieron en la niñez; y para ejercer la sexualidad amorosamente es necesario haber realizado tanto este crecimiento interno como asumir los deseos de union-posesion que requieren la unión de impulsos cariñosos y agresivos. El neurótico no realizo, o realizo de manera incompleta estos dos procesos por lo cual la persona teme a su propio deseo como a su propia violencia.

Clasificación de las neurosis
Existen subtipos de neurosis, dentro de estas ocho categorías principales.

Neurosis de angustia.

Es una angustia con síntomas corporales aunque comprende elementos somáticos y psíquicos. Entre los elementos somáticos se evidencian los siguientes síntomas: ahogos, afonías, taquicardia, palpitaciones, vómitos, diarreas, espasmos gástricos, constricción faringes, poliuria, temblores, dolores pseudorreumáticos, crisis de prurito, cefaleas, zumbidos de los oídos, etc. Para mayores detalles ir a la sección de crisis de angustia o ataques de pánico.
Entre los síntomas psíquicos cabe citar sentimientos paralizadores y pesimistas; la espera de un peligro; el angustiado está atrapado por el peligro que experimenta, que le sus facultades de análisis, sin poder apartarse de la terrible situación que le fascina.
Angustia Causas: se puede dividir entre dos grandes causas: por factores actuales como prácticas sexuales insatisfactorias o perdida de un ser querido; y por el otro lado, por conflictos internos no resueltos.

Neurosis fóbica.

Se caracteriza por el desplazamiento de la angustia sobre un objeto determinado o una situación específica, que se transforman en lo temido. La fobia tiene que ver con impulsos que se proyectan en el exterior para disminuir la sensación de angustia. Para mayor información ir a fobias.
El individuo organiza así distintas conductas sistematizadas de carácter fóbico: de evitación (evitar el objeto); de tranquilizarían: se procura no estar solo o acompañarse de objetos que brindan protección.
El fóbico está en una continua alerta y organiza actitudes de huida, como la inhibición, timidez con el otro sexo, indecisión o rechazo del contacto con los demás; o actitudes que lo llevan a permanecer constantemente ocupado.

Histeria o neurosis histérica.

La histeria es un tipo de neurosis que se caracteriza por la somatizacion de las ideas, las imágenes y los afectos. Es el cuerpo lo que se ve mayormente afectado. En este cuadro, la persona (que puede ser masculino como femenino), se encuentra como insensibilizado de su afectos, se producen “olvidos” referidos a situaciones muy importantes. Lo central de estos cuadros es la imposibilidad de “soportar” el encuentro con el otro sexual.
Se distinguen dos tipos de histeria:
1) De tipo conversivo, el cual es el previamente comentado.
2) De tipo disociativo, es decir, los estados disociativos aparecen por la emergencia en la conciencia de impulsos destructivos que en general permanecen latentes; por otro lado, la disociación se manifiesta a su vez, en “los olvidos de la memoria”, olvidos que suelen estar en relación a aspectos del ser y la personalidad que permanecen alejados de la conciencia.

Neurosis obsesiva

La neurosis obsesiva se caracteriza por el carácter forzado (compulsivo) de las ideas, los sentimientos o las conductas, que se le imponen a la persona y lo llevan a una lucha sin fin. El sujeto mismo evalúa “sinsentido” o “ilógico” el comportamiento que no puede evitar. Si la persona en cuestión intenta evitar realizar esas ideas, sentimientos o conductas, surge la angustia. Detrás de estos fenómenos, se encuentra la evitación de situaciones o actos fundamentales para la existencia de la persona. Ir a trastornos compulsivos.
En el pensamiento obsesivo la persona realiza un discurso interno interminable, repetitivo sin que ello le permita resolver absolutamente nada.
Los síntomas. 1) Pensamiento compulsivo (le invaden ideas obsesivas); 2) actos compulsivos; 3) ritos del pensamiento (se trata de actos repetitivos que tienen un valor simbólico); y 4) psicastenia (agotamiento por el desgaste interno producido por los conflictos no resueltos).
Carácter obsesivo: tendencia a planteos morales de conciencia, abulia y duda constantes, timidez, tendencia al autoanálisis, problemas y conflictos con la sexualidad y posibles alteraciones psicomotoras (tartamudez, los tics, etc.).

Neurosis hipocondríaca.

Se trata de una preocupación constante por temas de salud, dado que se teme “tener algo grave”, como si hubiese una expectativa permanente de que algo malo ocurrirá. Los síntomas demuestran la angustia latente, lo cual se mezcla con sentimientos de culpa y castigo. Estas personas suelen aislarse y evitar el contacto social: buscan una supuesta protección y cuidados extremos. La causa de esto cuadros está vinculada a impulsos agresivos inadecuadamente canalizados, en donde a un integrante de la familia se le está negando su lugar.

Neurosis depresivas.

Para abordar este teme se recomienda ir a la sección “depresión”. La persona pierde interés por las cosas y actividades, inhibición, baja autoestima y aislamiento. En forma latente se encuentran agresividad y tristeza.

Neurosis neurasténica.

Este trastorno se caracteriza por el sentimiento de debilidad, fatiga, sentirse exhausto. Es muy común que existan depresión y/o sentimientos de desprecio, rechazo y autodesprecio. Este cuadro puede ser provocado por el uso excesivo de los mecanismos de defensa o por prácticas sexuales que conducen a la perdida de vitalidad.

[/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=»Tipos de trastornos obsesivos compulsivos y sus síntomas más habituales. » open=»off» admin_label=»Conmutador» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_width=»1px» border_style=»solid» disabled=»off»]

Vivir sus deseos, agotarlos en la vida, es el destino de toda existencia.

Tipos de trastornos obsesivos compulsivos

Se pueden mencionar:

Lavadores
Verificadores
Repetidores
Ordenadores
Acumuladores
Visualizadores mentales: acostumbran a apelar a pensamientos o imágenes repetitivos con el propósito de contrarrestar su ansiedad.
Atormentados y obsesivos puros: tienen pensamientos negativos reiterados, que resultan ingobernables y molestos.
Sexuales: pensamientos sexuales recurrentes (sobresale el temor a ser homosexual)
Orientación Sexual: dudas, ideas repetitivas y actos compulsivos en relación a la sexualidad.

Síntomas

Algunos síntomas:

Es una enfermedad que suele provocar aislamiento y una vida solitaria. Se caracteriza por síntomas como tristeza, soledad, ansiedad, fobia, ira, angustia, ideas obsesivas, rituales, contracturas corporales, etc. Es una enfermedad Progresiva si no se atiende a tiempo.
Síntomas generales:
– Problemas en la vinculación con la sexualidad: Antes que nada, es importante resaltar que aquí se está hablando de los síntomas de estos cuadros y no de sus causas. Los neuróticos viven más en sus fantasías que en el encuentro real con otra persona. Así, puede ocurrir que se prefiera la masturbación (que solo se considera anormal cuando es preferida a la satisfacción sexual producto de un encuentro con el otro). Otros síntomas son la impotencia, trastornos de la eyaculación y la impotencia orgasmática (frigidez en la mujer).
– Agresividad: El neurótico manifiesta generalmente un estado de ánimo inestable o contradictorio. Tanto el crecimiento psicológico, como la sexualidad están vinculadas a la agresividad: el crecimiento es un acto agresivo en el sentido de diferenciarse de aquellos que nos sostuvieron en la niñez y para ejercer la sexualidad amorosamente es necesario haber realizado tanto este crecimiento interno como asumir los deseos de union-posesion que requieren la unión de impulsos cariñosos y agresivos. El neurótico no realizo o realizo de manera incompleta estos dos procesos por lo cual la persona teme a su propio deseo como a su propia violencia. La agresividad puede ser: desplazada, por ejemplo de la madre a otras mujeres; invertida, es decir, por ej. Sentirá temor en lugar de agresividad; y autopunitiva (culpa), cuando la agresividad es dirigida hacia sí mismo.
–Trastornos del sueño. Se vincula con la conciliación del sueño y a calidad del sueño: si se duerme bien o si se tienen pesadillas.
–Astenia. Es un estado de fatiga, y es una manifestación que se vincula con la lucha del individuo contra sus impulsos y conflictos internos.
– Trastornos funcionales. Son: enuresis, tartamudez, tics, rubor, etc…
Los mecanismos de defensa.
Todos utilizamos distintos mecanismos defensivos. Sin embargo, en las neurosis, estas defensas son utilizadas constantemente. Por ejemplo, la represión de impulsos o la proyección (atribuir a los demás lo que proviene de uno mismo)

[/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=»Test sobre Neurosis obsesiva» open=»off» admin_label=»Conmutador» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_width=»1px» border_style=»solid» disabled=»off»]

El que busca un amigo sin defectos se queda sin amigos.

	Verdadero	Falso
1. Evito utilizar teléfonos públicos por la posibilidad de contaminación, ya que están muy sucios.
2. Con frecuencia me asaltan pensamientos sucios y me resulta difícil expulsarlos.
3. La honestidad me preocupa más que a la mayoría de personas.
4. Me retraso con frecuencia porque no consigo arreglar todas mis cosas a tiempo.
5. Cuando toco a un animal, no me preocupa más de lo normal la posibilidad de contaminación.
6. Con frecuencia tengo que comprobar cosas (por ejemplo, la llave del gas, grifos, puertas, etc.), varias veces.
7. Tengo una conciencia muy estricta.
8. Casi todos los días me molestan ideas desagradables que me vienen al pensamiento sin yo quererlo.
9. No me preocupo demasiado si tropiezo accidentalmente con otra persona.
10. Por lo general, las cosas sencillas que debo hacer todos los días me plantean serias dudas.
11. Ni mi padre ni mi madre fueron muy estrictos conmigo en mi niñez.
12. Tiendo a retrasarme en mi trabajo porque repito las cosas una y otra vez.
13. Utilizo una cantidad de jabón moderada, que no sobrepasa la media.
14. Algunos números traen muy mala suerte.
15. No compruebo las direcciones de las cartas una y otra vez antes de enviarlas.
16. No me lleva mucho tiempo vestirme por las mañanas.
17. La limpieza no me preocupa demasiado.
18. Uno de mis principales problemas consiste en que presto una atención excesiva a los detalles.
19. Puedo utilizar lavabos limpios sin dudar un momento.
20. Mi principal problema consiste en la comprobación repetitiva.
21. No me preocupa excesivamente los gérmenes y enfermedades.
22. No tiendo a comprobar las cosas más de una vez.
23. No me sujeto a una rutina muy estricta cuando hago cosas corrientes.
24. No noto sucias mis manos después de tocar dinero.
25. Cuando estoy cumpliendo un trabajo rutinario, normalmente no recuento las fases del proceso.
26. El aseo de las mañanas me lleva mucho tiempo.
27. No utilizo masivamente los antisépticos.
28. Invierto mucho tiempo todos los días en comprobar cosas una y otra vez.
29. Doblar y colgar mis ropas por la noche no me exige mucho esfuerzo.
30. A pesar de que ponga toda mi atención en hacer algo, suelo tener la sensación de que no está del todo correcto.

Test de obsesión (trastorno obsesivo-compulsivo)

El test tiene por finalidad ver si podría beneficiarse de la ayuda de un profesional.

TEST:

Parte A. Elija para cada pregunta una sola respuesta: SI o NO.

¿Ha sido usted molestado por pensamientos o imágenes desagradables que se le ocurren repetidamente en torno a las siguientes cuestiones?

1. ¿preocupaciones acerca de contaminación (tierra, gérmenes, químicos, radiación) o de contagio (ej.: SIDA)?
SI
NO

2. ¿Preocupación con mantener objetos (ropa, comestibles, herramientas) en perfecto orden?
SI
NO

3. ¿Imágenes de muerte u otros eventos chocantes?
SI
NO

4. ¿Pensamientos religiosos o sexuales personalmente inaceptables e intolerables?
SI
NO

5. ¿Se ha preocupado mucho por la ocurrencia de eventos graves, como?: ¿incendio, robo o inundación?
SI
NO

6. ¿Atropellar accidentalmente a un peatón con su auto?
SI
NO

7. ¿Contagiar una enfermedad a alguien (ej.: SIDA)?
SI
NO

8. ¿Perder algo de valor personal?
SI
NO

9. ¿Qué le ocurra algo malo a alguien querido porque usted por omisión de supuestos cuidados que usted debería haber brindado?
SI
NO

10. ¿Se ha preocupado por expresar un deseo o impulso no deseado y sin sentido, tal como?: ¿Causarle daño físico a un ser querido, empujar a un extraño para hacerle daño, contacto sexual inapropiado o envenenar sus invitados de cena?
SI
NO

11. ¿Se ha sentido obligado a realizar ciertos actos una u otra vez, como?: ¿Lavarse, limpiarse o asearse en forma repetitiva o en forma ritualista?
SI
NO

12. ¿Revisar luces, el gas de la cocina, las cerraduras de la casa?
SI
NO

13. ¿Ha llegado a contar, arreglar o desempeñar actividades nocturnas para comprobar de forma repetitiva que ha tomado todas las medidas oportunas para sentirse seguro?
SI
NO

14. ¿Coleccionar objetos sin utilidad o inspeccionar la basura antes de tirarla?
SI
NO

15. ¿Repetir acciones rutinarias (sentarse/levantarse, pasar por la puerta, volver a encender un cigarrillo) un cierto número de veces o hasta que se sienta bien?
SI
NO

16. ¿Necesita tocar objetos o personas reiteradamente para asegurarse de su presencia?
SI
NO

17. ¿Volver a leer o escribir algo?
SI
NO

18. ¿Examinarse el cuerpo para ver si tiene señales de enfermedad?
SI
NO

19. ¿Evitar colores porque tienen significados especiales para usted, números o nombres, ya que cree que están asociados con eventos temidos o pensamientos desagradables?
SI
NO

20. ¿Necesita «confesar» o pedir repetidamente alguna afirmación que dijo o algo que piensa hizo de forma incorrecta?
SI
NO

Ha terminado la primera parte del test. Si ha contestado SI a 2 o más de las preguntas anteriores, por favor continúe con la Parte B:

Parte B. Considere su experiencia en los últimos 30 días para responder.

1. Por lo general, ¿cuánto tiempo le ocupan estos pensamientos o comportamientos cada día?
   0 nada
   1 leve (menos de 1 hora)
   2 moderado (1a 3horas)
   3 severo (3 a 8horas)
   4 extremo (más de 8horas)

2. ¿Cuánta angustia le provocan?
   0 nada
   1 leve (menos de 1 hora)
   2 moderado (1a 3horas)
   3 severo (3 a 8horas)
   4 extremo (más de 8horas)

3. ¿Cuán difícil le es controlarlos?
   0 Control completo
   1 Mucho control
   2 Control moderado
   3 Poco control
   4 Ningún control

4. ¿En qué grado le causan evitar hacer algo?
   0 Ninguna evitación
   1 Evitación ocasional
   2 Evitación moderada
   3 Frecuente y extensiva
   4 Extrema (no puede salir de su casa)

5. ¿En qué grado interfieren o entorpecen su vida en la escuela, trabajo o a nivel vincular?
   0 nada
   1 leve
   2 moderado
   3 severo
   4 extremos (incapacitante)

CORRECCIÓN DEL TEST:
Suma de Parte B (sume los puntos 1 al 5):

Puntuación: si respondió SI a 2 o más preguntas de Parte A y sacó 5 puntos o más en Parte B, debe comunicarse con un profesional de salud mental o un grupo de apoyo para pacientes para obtener más información acerca del TOC y su tratamiento.
Los resultados del test tienen un valor orientativo y no pueden reemplazar una valoración completa realizada por un psiquiatra o psicólogo en una entrevista clínica.

Test sobre el grado de preocupación por las cosas

La vida es riesgosa.
Nunca             1 punto
A veces           2 puntos
Muchas veces 3 puntos
Casi siempre   4 puntos
Siempre          5 puntos
2. Suelo dudar.
Nunca             1 punto
A veces           2 puntos
Muchas veces 3 puntos
Casi siempre   4 puntos
Siempre          5 puntos
3. Cuestiono mis capacidades.
Nunca             1 punto
A veces           2 puntos
Muchas veces 3 puntos
Casi siempre   4 puntos
Siempre          5 puntos
4. Me preocupo por cosas «improbables».
Nunca             1 punto
A veces           2 puntos
Muchas veces 3 puntos
Casi siempre   4 puntos
Siempre          5 puntos
5. Pienso que cuando alguien tiene pánico debe intentar evitar lo que se lo provoca.
Nunca             1 punto
A veces           2 puntos
Muchas veces 3 puntos
Casi siempre   4 puntos
Siempre          5 puntos
6. Creo que la mejor solución cuando tengo angustia es mantenerme acompañado.
Nunca             1 punto
A veces           2 puntos
Muchas veces 3 puntos
Casi siempre   4 puntos
Siempre          5 puntos
7. Un trabajo es adecuado si es seguro.
Nunca             1 punto
A veces           2 puntos
Muchas veces 3 puntos
Casi siempre   4 puntos
Siempre          5 puntos
8. Me agobio sin motivo.
Nunca             1 punto
A veces           2 puntos
Muchas veces 3 puntos
Casi siempre   4 puntos
Siempre          5 puntos
9. Tengo fe en una figura protectora muy superior a mí.
Nunca             1 punto
A veces           2 puntos
Muchas veces 3 puntos
Casi siempre   4 puntos
Siempre          5 puntos
SOLUCIONES AL TEST:
Puntuación total menor a 9-20 puntos: Muy segura.  Se pude decir que usted es una persona que se siente segura de sí misma.

Puntuación total de 21-30 puntos: Bastante segura.
Puntuación total de 31-40 puntos: Algo insegura. Contactase con alguien de confianza de su entorno o un profesional para “sacarse” de encima emociones que por momentos lo perturban.
Puntuación total de 41-45 puntos: Muy insegura, con fuerte tendencia a la ansiedad.
Consulte con un profesional cuanto antes.
Los resultados del test tienen un valor orientativo y no pueden reemplazar una valoración completa realizada por un psiquiatra o psicólogo en una entrevista clínica.

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Vínculos:

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Orientación:

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Alimentación:

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Adicciones:

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Sexualidad:

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Objetivo de los tratamientos Psicológicos

Se trata de vivenciar una nueva sintesis del propio ser que permita liviana y arraigadamente vivir en el aqui y ahora, disponible para lo inmediato, fuente de la verdadera felicidad.

Los tratamientos tienen por objetivo:
1. Aliviar el malestar y generar las condiciones optimas para que cada cual encuentre por sí mismo el camino que permita dar verdaderas respuestas a su malestar. Procurarle al paciente los medios para descubrir sus dificultades y desarrollar sus capacidades creadoras, promoviendo el desarrollo de sus vínculos sociales.
2. Promover el reconocimiento de los integrantes del grupo familiar, su aceptación y asimilación, y la diferenciación de los mismos.
3. Ofrecer un tratamiento innovador y singular, es decir, identificar la particularidad de cada caso, pudiendo brindar de esta manera una respuesta adecuada al motivo de la consulta.
4. Procurar un tratamiento individual y globalizado fundado en el abordaje interdisciplinario.
5. Promover el desarrollo de la resilencia (capacidad de las personas de afrontar situaciones adversas, resolverlas e incluso, salir fortalecidos de las mismas).

Habitualmente, concretar un primer encuentro, suele generar ansiedades. Es util saber que estas emociones suelen desaparecer rapidamente. Es importante que se sienta comodo, a gusto con el profesional. Espero que pueda elegir el profesional adecuado para usted y pueda concretar una consulta para canalizar sus necesidades.

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Artículos Generales sobre Psicologia

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SI CREES QUE PUEDES SOLO, HAS FRACASADO ANTES DE EMPEZAR.

Apoyo Psicologico.

La manera más eficiente de superar un malestar interior (sobre todo cuando por uno mismo las soluciones no dieron resultado), es pedir ayuda. ¿Porque? Porque el ser humano se conoce a sí mismo “ex – sistiendo”. “Existir”, significa etimológicamente “salir de sí mismo” y entrar en vinculación con el exterior.

Incluso la mayor parte de los “tips” para estar mejor funcionan adecuadamente cuando una persona se abre a la posibilidad de pedir ayuda. Y esto ocurre por una razón: Cuando “no salimos de nosotros mismos”, nuestra energía termina siendo tóxica… como le ocurrió a Narciso (el mito griego) quien murió ahogado mirando su imagen en el agua. Luego de pedir ayuda, se produce un verdadero espacio interior para aplicar “los tips”… incluso estos aparecen espontáneamente en nosotros mismos.

En general un tip va a ser efectivo si va en contra de una tendencia que existe en nosotros mismos: si somos muy correctos, los tips efectivos van a tener que ver con hacer “lo incorrecto”; si nos abandonamos, hacer actividades que nos hagan bien; si nos cargamos de actividades, reducir el cumulo de las mismas; si nos aislamos, relacionarnos; si la realidad se nos vuelve insoportable, buscar apoyo para tolerarla; si nos sentimos demasiado responsables, delegar la misma en quien corresponda. Es decir, un tips va a estar bien aplicado si está sustentado desde una observación de sí mismo que justifique su aplicación. Y la única manera de observarse a sí mismo es “existiendo”.

No es fuerte el que no necesita ser ayudado, sino el que tiene el valor de pedirla. La supuesta fortaleza de aquel que pretende no necesitar ayuda, no es sino, la debilidad de no poder reconocer la
ayuda que se recibió de los padres…biológicos o no. Es que la naturaleza nos hace nacer plenamente indefensos, y si sobrevivimos fue gracias a alguien.
La auténtica autonomía solo puede ser lograda a través de reconocerse necesitado, dar respuesta a esto y transformar esta necesidad.

La cuestión central es que la persona que solicita terapia, está reconociendo que no puede resolver esa situación de malestar como se lo había propuesto, que lo ha intentado una y otra vez, que no encuentra la solución. No la encuentra, aunque está en ella misma…la paradoja humana se encuentra en que la solución está en uno mismo, pero sin embargo, esta se encuentra “en estado de vinculación con otro”, es decir, al ponerme en relación, vinculación con otro me conozco, descubro y así obtengo la posibilidad de “hacer algo” con esto. La no comprensión de esta paradoja suele llevar a intentos repetitivos e infructuosos en el intento de dar respuesta al malestar interior.

Nadie duda en reconocer la necesidad de respirar, o alimentarse… ¿Por qué poner en duda la necesidad de pedir ayuda?…Como toda necesidad no reconocida y no satisfecha, esto suele terminar siendo toxico para el psiquismo.

¿Cuándo es recomendable hacer terapia, pedir ayuda?

– Cuando se piensa que el propio malestar se debe únicamente a un desorden físico o a uno social (desempleo, discriminación)

– Cuando el grado de malestar y duración de los síntomas se vuelve “molesto” o “insoportable”

– Cuando se tiene la sensación de que mediante acciones voluntarias y conscientes es imposible evitar el sufrimiento.
– Cuando usted se siente vulnerable para enfrentar ciertas dificultades o problemáticas.

– Cuando usted se siente demasiado exigido y tiene la sensación de que no posee las fuerzas para afrontarlo solo, a pesar de que piense que “usted debería solo”

– Cuando a usted, ante determinado problema, no se le ocurre una alternativa nueva de respuesta, distinta a las que ya ha intentado y no puede solucionarlo.

– Cuando su problemática está afectando su desempeño laboral, quitando calidad a su sueño o impidiendo seguir vinculándose con sus allegados o amigos.

– Cuando su estado de ánimo “negativo” se vuelve persistente y algo con lo cual usted “no puede hacer nada”.

En fin, prácticamente todos vivimos puntualmente alguno de estos síntomas, sin embargo el grado de malestar y su duración debe movernos a hacer algo por ayudarnos.

Comparta lo que le ocurre con una persona de confianza y pregúntele lo que usted desee: por ejemplo, si ha notado un cambio en su conducta o estado de ánimo, como lo ve, cuéntele algo de lo que le sucede. Comparta su duda de si hacer terapia o no, teniendo presente que esta decisión, solo puede ser tomada por usted. Otras referencias que indican la necesidad de hacer una consulta son:

Intensos sentimientos de culpa

Pensamientos de suicidio no se trata del deseo pasivo de “estar muerto”, sino del “querer matarse”.

Desesperación extrema…”la vida se ha terminado para mí”.

Inquietud o depresión prolongadas, la sensación de estar “atrapado” o, la sensación de estar bloqueado, inhibido, anulado.

Síntomas físicos

Ira incontrolada, que hace que nuestros amigos y seres queridos se distancien

Dificultades laborales continuadas o para realizar las tareas necesarias para la vida cotidiana.

Abuso de sustancias

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EN VEZ DE ALFOMBRAR EL MUNDO ENTERO PARA NO TROPEZAR, PONTE ZAPATOS CÓMODOS.

Hay enfoques que tienen mayor eficacia en el tratamiento de determinado tipo de problema. Conozca qué tipo de terapia le conviene. Como paciente uno tiene el derecho a elegir. Esto es: seleccione el terapeuta que trabaje con el abordaje que sea adecuado.

Es fundamental congeniar, tener afinidad con la persona del terapeuta, sentir que se tiene “feeling” con él. Las investigaciones demuestran que la calidad de la relación terapéutica es más importante que el enfoque teórico y técnico que utilice el profesional. Por ello, en el Centro Anteroos le brindamos la posibilidad, si es su intención de tener una entrevista con más de un profesional. Recuerde que si pide asistencia en una obra social, puede elegir el marco teórico, la edad y el sexo del terapeuta…es su derecho.
Es importante que el profesional que lo asista tenga una buena formación. No dude si lo considera necesario, pedir su CV.

Una referencia para saber si el proceso terapéutico es adecuado es responder una serie de preguntas: ¿Quién es el protagonista?….es usted, no puede ser de otro modo. ¿Se ha podido generar una pregunta en relación a mi situación, comportamiento o ser?. Otra: ¿Algo me sorprendio en el proceso terapéutico, o me llamo la atención?…si no hay atención, se dificulta.

¿A podido observar un comportamiento o situación en usted que se repite? Esto que se repite suele provocar malestar…No olvide que requiere tiempo desarrollar estos temas.

Tenga en cuenta que puede realizar varias entrevistas con el profesional antes de decidirse. Ahora bien, una vez realizada la elección, no es recomendable dejar el tratamiento al encontrarse con situaciones conflictivas en el tratamiento. Para ello, es preferible que usted establezca plazos de tiempos que cuando finalicen, usted redecidirá si prosigue o no.

Si usted no se siente satisfecho, cree que ha pasado tiempo y no alcanzó las metas que se había propuesto, si tuvo un entredicho o desencuentro, no dude en conversarlo con su terapeuta. Por último, recuerde que un tratamiento psicoterapéutico dista mucho de se una solución mágica: requiere de voluntad, tener afinidad con el profesional, esfuerzo para lograr cambios y saber que se “reviviran” ciertas situaciones dolorosas.

No tiene que ver con un buen desempeño profesional, ninguna de estas actitudes: mandar, manipular, moralizar , consolar, chantajear, culpar, aconsejar soluciones, interpretar contenidos amenazar , juzgar , ridiculizar , insultar , catalogar o alabar comportamientos.
Escuchar empáticamente, es uno de los secretos de un buen proceso psicoterapéutico. Escuchar, para que tanto el consultante como el profesional posen “la mirada” donde algo puede estar provocando malestar.

Un buen terapeuta, hace que se resalten y utilice sus propios recursos, que usted se sienta responsable de sus cambios, se pregunta cómo y qué y no solo por ques.
Actitudes incorrectas de un terapeuta.
– Le habla de «problemas» difíciles, que le llevará mucho tiempo de trabajo solucionar.
– Cuando la terapia no funciona, afirma que “usted se resiste”.
– No nota avances o cambios. Una buena terapia lleva su tiempo, sin embargo, las diferencias se perciben desde el inicio mismo.
Por último, junto con la elección de un buen terapeuta, usted no debería olvidar que el trabajo de este terapeuta es recomendable que ocurra dentro de un grupo de trabajo interdisciplinario.

[/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=»¿El psicólogo alivia o cura?» open=»off» admin_label=»Conmutador» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_width=»1px» border_style=»solid» disabled=»off»]

Es uno de los grandes dilemas que, al no acordarse una respuesta en común por la comunidad cientifica, provoca la aparición de distintas tecnicas terapéuticas. Las diferentes técnicas terapéuticas se diferencian básicamente en “como alivian”. La cura en si no puede generar técnicas distintas dado que curar, tiene que ver con “dejar de ser y/o hacer lo que somos y hacemos en nuestra vida cotidiana sin darnos cuenta”, que nos provoca malestar y/o sufrimiento.
Si el psicólogo alivia…¿En qué se diferencia de una droga o medicamento?…Sin embargo por momentos el malestar puede ser muy intenso.
Si los psicólogos curan, ¿No será posible usar un poco de anestesia?.
Es claro que la salud pasa por la cura. Sin embargo, el proceso de cura significa por lo general “revivenciar” situaciones difíciles que pueden ser demasiado desestabilizantes para la persona.
Cuando un acupunturista trabaja, intenta al aplicar la aguja, que el paciente sienta un “dolor placentero”…ese punto se convierte en el lugar donde se produce un eficiente proceso terapéutico. En un proceso terapéutico, la situación no es muy distinta. Llegado el caso, solo se trata de momentos…
El problema surge cuando un abordaje terapéutico se centra en “brindarle herramientas” al consultante, brindarle“un nuevo mapa de la realidad”, porque de esta manera, lo único que se esta realizando es un alivio, un sedación. Cuando la perspectiva teórica o técnica terapéutica se centra en aumentar “las posesiones” del paciente (más recursos, más herramientas, nuevos mapas), esta hablando de alivio; en cambio, cuando la teoría o técnica terapéutica se centra en la observación del propio ser (en oposición al tener de “las posesiones”), y la discriminación de las identificaciones que nos determinan en nuestros malestares, esta hablando de cura.

¿ Es mejor un psicologo hombre o mujer?

¿Qué prefiere, ser atendido por un hombre o una mujer?…Esta es un decisión absolutamente personal que tiene que ver mas con la confianza y comodidad que genera en cada cual, que con una diferencia real entre los psicólogos hombres y psicólogos mujeres.

[/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=»¿Es lo mismo un psicólogo y un psicoanalista?» open=»off» admin_label=»Conmutador» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_width=»1px» border_style=»solid» disabled=»off»]

No, no.

Un psicoanalista toma al síntoma como un aviso de que algo no anda bien, un signo que esta «llamándonos la atención» sobre la necesidad de replantearnos quienes somos y que hacemos para poder de esta manera dejar de padecer el malestar que tenemos. De esta manera, no tiene como objetivo primario hacer desaparecer al síntoma, dado que este le brinda al sujeto información invaluable sobre si, para poder saber sobre si y qué lo llevo a tener este malestar. Esta perspectiva apunta a un cambio en la manera de ser y relacionarse que invariablemente conducirá a la desaparición del síntoma tal como se presentaba inicialmente.

Un psicólogo, en líneas generales, va a apuntar a quitar el síntoma, con una serie de técnicas, hipótesis y/o recomendaciones. Es decir que no apunta a un cambio del «ser» y la manera de vincularse, sino que apunta a «tener» una serie de herramientas para poder paliar el malestar. Tomando esta perspectiva, se corre el riesgo de que el problema previo (síntoma), surja con otra modalidad (otro tipo de síntoma), dado que el «ser» (la manera de ser) de la persona en cuestión no se vio modificada.

Ahora bien, para poder explorar el propio ser, para poder realizar un psicoanalisis, es necesario que la persona se encuentre «no desbordada», por lo cual, si el síntoma no permite «vivir», incluso un psicoanálista aplicará una serie de procedimientos con la intención de que la persona alivie el malestar y de esta manera le sea posible hablar sobre lo que le ocurre, pueda explorar sus maneras de vincularse y de «ser». En este sentido, estas técnicas tienen el mismo propósito que la medicación: facilitar las condiciones para realizar un tratamiento terapéutico.

[/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=»¿Para qué hacer terapia? Sobre cambiar las maneras de pensar y sentir que nos llevan a sufrir.» open=»off» admin_label=»Conmutador» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_width=»1px» border_style=»solid» disabled=»off»]

La cuestión central es que la persona que solicita terapia, está reconociendo que no puede resolver esa situación de malestar como se lo habia propuesto, que lo ha intentado una y otra vez, que no encuentra la solución. No la encuentra, aunque está en ella misma…la paradoja humana se encuentra en que la solución esta en uno mismo, pero sin embargo, esta se encuentra “en estado de vinculación con otro”, es decir, al ponerme en relación, vinculación con otro me conozco, descubro y asi obtengo la posibilidad de “hacer algo” con esto. La no comprensión de esta paradoja suele llevar a intentos repetitivos e infructuosos en el intento de dar respuesta al malestar interior.

Nadie duda en reconocer la necesidad de respirar, o alimentarse…¿Por qué poner en duda la necesidad de pedir ayuda?…Como toda necesidad no reconocida y satisfecha, esto suele terminar siendo toxico para el psiquismo.

Un inconveniente que suele surgir al realizar un proceso terapéutico , es que, como el ser humano es un ser de hábitos (por lo menos hasta que se los despoje), no es suficiente con desear liberarse del malestar para que esto ocurra. Su situación personal es que suele estar pisando la madera que desea levantar, es decir, esta identificado con una manera de ser, un modo de comportarse que provoca la aparición del malestar que posee. Esto puede provocar cierta resistencia a un proceso de cambio que surge espontaneamente, entre otras cosas, por el solo hecho de escucharse decir lo que pronuncia en sesión. Se trata de vivir para crecer…sin embargo crecer implica duelar el pasado, sea remoto o cercano, dejarlo ir para poder vivir en el presente, en el único momento realmente vivo que es el presente. Y esto requiere que nuestro ser se metamorfosee, se actualice, que nuestro comportamiento se modifique para lograr un equilibrio auténtico. Es la supresión, la pérdida de nuestra capacidad de ajuste creativo por evitación del dolor, por intentar evitarlo, lo que nos hace tropezar una y otra vez con la misma piedra….mejor dicho malestar y dolor…ese mismo dolor que se quiso evitar.

El año pasado oí una historia sobre un hombre que llama a la puerta de la alcoba de su hijo y dice:

– ¡Jaime despierta!

Jaime responde:

– No quiero levantarme papá.

El padre le grita:
– ¡Jaime despierta, tienes que ir a la escuela!
– No quiero ir a la escuela.
– ¿Por qué no?
– Por tres motivos: porque es aburrido, porque los niños se burlan de mi y porque odio la escuela
– Pues bien, voy a darte tres razones por la cuales debes ir a la escuela: porque es tu deber, porque tienes cuarenta y cinco años y porque eres el director.¿Quién puede decir estar exento?.

¿Para qué hacer terapia? , para hacer una nueva síntesis del propio ser que permita vivir actualizadamente en el aquí y ahora. Pero este ajuste, no lo olvidemos, implica entrar en contacto con el dolor, sí o sí y esto no lo podemos hacer solamente solos.

En una terapia, no se trata de que el terapeuta diga a la persona lo que tiene que hacer, sino facilitar que la persona observe lo que esta haciendo y que por y para sí misma produzca, invente algo para hacer al respecto.

Los distintos tratamientos tienen por objetivo en Anteroos:

1. No solo aliviar el malestar, sino también generar las condiciones optimas para que cada cual encuentre por sí mismo el camino que permita dar verdaderas respuestas a su aflicción. Procurarle al paciente los medios para descubrir sus dificultades y desarrollar sus capacidades creadoras, promoviendo el desarrollo de sus vínculos sociales.
2. Promover el reconocimiento de los integrantes del grupo familiar, su aceptación y asimilación, al mismo tiempo que la diferenciación de los mismos.
3. Ofrecer un tratamiento innovador y singular, es decir, identificar la particularidad de cada caso, pudiendo brindar de esta manera una respuesta adecuada al motivo de la consulta.
4. Procurar un tratamiento individual y globalizado fundado en el abordaje interdisciplinario.
5. Promover y facilitar el desarrollo de la resilencia. La resilencia consiste en la capacidad de las personas de afrontar situaciones adversas, resolverlas e incluso, salir fortalecidos de las mismas.

[/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=»MItos falsos que suelen impedir el inicio de un espacio de terapia psicologica» open=»off» admin_label=»Conmutador» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_width=»1px» border_style=»solid» disabled=»off»]

1º) Sólo acuden a un psicólogo los que estan locos o medio locos y no tienen remedio. Esto no es cierto bajo ningun punto de vista, dado que existen distintos tipos de problemas psicológicos o situaciones dolorosas, cada uno de los cuales supone un malestar de distinto grado. Este es el hecho fundamental: hay un malestar (intenso o no) que nos esta avisando de algo, que por lo tanto requiere de “atención”.

2º) A partir de determinada edad no tiene ningun sentido realizar un proceso terapéutico. Tiene sentido porque ahí se esta manifestando un malestar o dolor con el cual se puede hacer algo para hacerlo desaparecer o mitigar. Se trata de tener interés por desembarazarse de este malestar, condición totalmente independiente de la edad. Justamente quien pierde interes de realizar esto (desembarazarse de su malestar) se puede decir que se esta dejando morir en vida. Es importante resaltar que este interes debe ser acompañado por otros ingredientes como ser: voluntad, entrega al proceso terapeutico, etc.

3ª) Las personas no cambian nunca. Esto es una creencia falsa: por un lado, nunca los cambios que se realizan tienen que ver con lo que se habia imaginado; por otro lado, nunca los cambios que uno necesita coinciden con los que el otro desea; por ultimo, justamente el ser humano cambia en los momentos de dolor y crisis.

4º) Cuando se empieza a ir al psicólogo, es para siempre. Detrás de esta afirmación suele esconderse el temor a “modificar el estado de dependencia” en el que se encuentra la persona. Es que, independientemente de que hay muy pocas problemáticas que requieren atención por periodos extensos de tiempo, los procesos terapéuticos suelen generar y crear el enriquecimiento de recursos por parte de la persona para afrontar su situación problemática actual y las venideras, aumentando su capacidad de autonomía.

5º) No tengo dinero: habitualmente afirmar «no tengo dinero» es una excusa muerte fuerte y no real para iniciar y sostener un espacio de terapia psicologica. Por ejemplo: hay instituciones que facilitan las condiciones para sortear esta dificultad. En centro Anteroos es una de ellas.

[/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=»Sintomas comunes en la clinica psicologica contemporanea. » open=»off» admin_label=»Conmutador» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_width=»1px» border_style=»solid» disabled=»off»]

– Tristeza, ganas de llorar, desesperanza ante la vida o desesperación
– Nerviosismo, agitación, insomnio, ansiedad
– Sensación de vacío, de sin sentido, no tener ganas de hacer nada, no disfrutar con ninguna actividad
– Sensación de tener un nudo en la garganta, presión en el pecho o un “pellizco” en el estómago
– Estar irritable, no tener ganas de ver a personas con las que antes pasábamos ratos agradables
– Etc.

– Angustia, Panico:

Angustia: «Malestar psíquico y físico, nacido del sentimiento de cercania de un peligro, que se caracteriza por un miedo difuso que puede ir desde la inquietud, ansiedad al pánico, acompañado de sensaciones penosas de orden corporal. Tomando los aportes de la filosofía, a partir de Kierkegaard y el existencialismo, se habla de la angustia definiéndola como la inquietud metafísica nacida de la reflexión sobre la existencia y sus temas centrales: nacimiento, vida, muerte, sexualidad, enfermedad, etc».
Se caracteriza por la aparición súbita de aprensión, miedo pavoroso o terror acompañados con la sensación de muerte, miedo a morir.
La angustia se acompaña de un malestar psicológico y cambios biológicos:

taquicardia
sudoración
temblores
sensación de falta de aire
expectativa de que algo malo va a ocurrir
hormigueos, y extremidades “dormidas”, etc

La angustia se diferencia del miedo ya que éste último está referido a un objeto definido, mientras que en la angustia se teme a algo desconocido, que no se llega a definir. Uno de los objetivos del proceso terapeutico es poder ubicar mejor esto “desconocido” y poder decir algo al respecto.

Prácticamente todos vivimos puntualmente alguno de estos síntomas, sin embargo el grado de malestar y su duración debe movernos a hacer algo por ayudarnos.

[/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=»Un cuento hindu sobre ser uno mismo. » open=»off» admin_label=»Conmutador» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_width=»1px» border_style=»solid» disabled=»off»]

La confianza como el arte no proviene de tener todas las respuestas,

sino de estar abierto a todas las preguntas.

Una tarde, Rabiya, una famosa mística sufí, estaba buscando algo en la calle, junto a su pequeña choza. Se estaba poniendo el sol y la oscuridad descendía poco a poco. La gente fue congregándose, y le preguntaron: — ¿Qué haces? ¿Qué se te ha perdido? ¿Qué estás buscando?

Ella contestó: —Se me ha perdido la aguja.

La gente dijo: —Se está poniendo el sol y va a resultar muy difícil encontrar la aguja, pero vamos a ayudarte. ¿Dónde se te ha caído exactamente? Porque la calle es grande y la aguja pequeña. Si sabemos exactamente dónde se ha caído resultará más fácil encontrarla.

Rabiya contestó: —Más vale que no me preguntéis eso, porque en realidad no se ha caído en la calle, sino en mi casa.

La gente se echó a reír y dijo: — ¡Ya sabíamos que estabas un poco loca! Si la aguja se ha caído en tu casa, ¿por qué la estamos buscando en la calle?

Rabiya replicó: —Por una razón tan sencilla como lógica: en la casa no hay luz y en la calle aún queda un poco de luz.

La gente volvió a reírse y se dispersaron. Rabiya los llamó y dijo:

— ¡Escuchadme! Eso es lo que hacéis vosotros. Yo me limitaba a seguir vuestro ejemplo. Os empeñáis en buscar la dicha en el mundo exterior sin plantear la pregunta fundamental: « ¿Dónde la has perdido?». Y yo os digo que la habéis perdido dentro. La buscáis fuera por la sencilla y lógica razón de que vuestros sentidos están abiertos hacia el exterior: hay un poco más de luz. Vuestros ojos miran hacia fuera, vuestros oídos escuchan hacia fuera, vuestras manos se tienden hacia fuera; por eso estáis buscando fuera. Por lo demás os aseguro que no la habéis perdido ahí, y lo digo por experiencia propia. Yo también he buscado fuera durante muchas, muchas vidas, y el día que miré dentro me llevé una sorpresa. No hacía falta buscar y registrar; siempre había estado dentro.

¿Cómo buscar en nuestro interior? Siempre vamos a necesitar de referencias, puntos de apoyo, orientaciones para comprender adecuadamente hacia dónde dirigir nuestros esfuerzos. Es por esto que es importante tener relaciones que nos brinden estas referencias. Ojo, no es lo mismo una referencia que un consejo: el consejo nos deja en el asiento trasero del auto, mientras que “papa” maneja; en cambio las referencias nos dejan al volante, dirigiendo el proceso.

Cuando decimos “yo”, en realidad nos estamos identificando con una serie de características que tomamos de 2, 3 o más personas con quienes tuvimos un lazo vincular fuerte… y al hacerlo perdimos la aguja que estaba buscando Rabiya. Nos definimos a nosotros mismos desde características que tomamos de los otros.

¿Cómo nos desidentificamos? Nuestros dolores y tristezas, son en el fondo unas referencias que nos dice de la necesidad de que nos replanteemos quienes somos. En la práctica, para desidentificarnos, es necesario un trabajo de observación de nosotros mismos, de observación de aquellos actos, pensamientos y sentimientos que nos dejan fijados en un punto de la “ruta”. Ahora bien, el punto donde esta observación se puede hacer mejor, es en la puerta de entrada de la casa… ¿Qué quiero decir? Que esta observación se realiza óptimamente en el punto de encuentro entre el interior y el exterior de nosotros mismos, porque es ahí, como en el cuento, donde más luz tenemos espontáneamente. Este encuentro se produce cuando nos vinculamos con el otro, cuando accedemos a un estado de intimidad con el otro y con nosotros mismos. Sea un maestro espiritual, un guía, un profesor en determinado campo del saber, un terapeuta. En este tipo de relaciones se van a poner a la luz nuestras maneras habituales de identificarnos y espontáneamente las mismas van a “caer”, perder vigor, fuerza, “argumentos”. En el camino para conocernos es muy importante dejar de reaccionar como habitualmente lo hacemos. Al hacerlo, van a aparecer sentimientos, pensamientos, emociones que habitan en nosotros pero que en general no están a la vista porque nos asustan. Cuando aparecen estos estados, es importante que estemos contenidos, sostenidos por otro para no volver a cometer los errores que cometemos siempre.

[/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=»El secreto de la psicologia que te devuelve todo el poder para ser feliz. » open=»off» admin_label=»Conmutador» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_width=»1px» border_style=»solid» disabled=»off»]

Si piensas que no lo mereces o que para vos es imposible,

en algún lugar crees que eres un niño que debe rendir cuentas.

La creencia en general, es que uno va a ser feliz si tiene algo que le está faltando: un hombre, una mujer, un auto, una figura estética, una casa, un título, etc. Sin embargo, cuando uno obtiene lo que deseaba, no suele provocar un estado de felicidad, o él mismo dura solo unos instantes. Pregunta: ¿Puede ser que el estado interno, como estado que perdura, pueda ser determinado por un estímulo externo momentáneo, como ser lograr un objetivo en la vida? La experiencia parece decir lo contrario: por el intento de lograr aquello que pensamos que nos dará felicidad, sufrimos. Con esto de ninguna manera se quiere insinuar que lo mejor sería no tener objetivos, sueños o propósitos, sino que nuestros vínculos con ellos no sean ilusorios. Para ser felices hoy, antes que lograr nuestros objetivos (que a veces son muy complejos), quizás nos ayude más: llamar a alguien que hace tiempo que queremos ver; estar con quienes nos sentimos cómodos; aceptar y asimilar a nuestros familiares y padres; realizar aquellas actividades que tanto nos hacen bien; ejercitar el cuerpo de la manera que más disfrutamos; estar y contemplar a nuestra pareja; comer sanamente; divertirnos o destinar un rato del día para ello; trabajar; tener relaciones con personas que para nosotros su influencia es determinante, es decir, personas que son referencias o guías para nosotros; observarnos y descubrirnos; pedir ayuda cuando sea necesario, etc….En fin, después de todo, todas cuestiones que aquí y ahora están a nuestro alcance y solemos privarnos de ellas…¿Por qué lo haremos?.

El secreto que nos devuelve todo el poder es el siguiente: “Nuestro nivel de ser atrae los eventos que nos ocurren en la vida”: el tipo de relaciones que tenemos, el estado de nuestras relaciones con los familiares, el tipo de trabajo… como lo hacemos; el nivel de ingresos económicos que tenemos; el estado de salud que tenemos, etc. El poder de esta afirmación es enorme: lo que nos ocurre, nos ocurre por nosotros mismos. El acceso a un estado interno distinto, a un vínculo con la realidad diferente solo depende de nosotros. Entonces, cuando se comprende esta afirmación, nada es igual: no se trata de que mi pareja no me valora, sino que yo hago algo para no ser valorado; no se trata de que mi pareja es violenta, sino que, por alguna razón, hay violencia en mi ser; no se trata de que soy rechazado, sino de que probablemente estoy rechazando a alguien; no se trata de que no me dan el aumento que necesito, sino que, no despliego mis potenciales que me dejan atado a mi empleo; no se trata de que nadie me salva, sino de que es probable de que me la pase salvando a personas y me olvido de mí mismo, etc.

[/et_pb_toggle][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section transparent_background=»off» background_color=»#1fa0ba» allow_player_pause=»off» inner_shadow=»off» parallax=»off» parallax_method=»on» make_fullwidth=»off» use_custom_width=»off» width_unit=»off» custom_width_px=»1080px» custom_width_percent=»80%» make_equal=»off» use_custom_gutter=»off» fullwidth=»off» specialty=»off» admin_label=»section» disabled=»off»][et_pb_row make_fullwidth=»on» use_custom_width=»off» width_unit=»off» custom_width_px=»1080px» custom_width_percent=»80%» use_custom_gutter=»off» gutter_width=»3″ background_color=»#1fa0ba» allow_player_pause=»off» parallax=»off» parallax_method=»on» make_equal=»off» parallax_1=»off» parallax_method_1=»on» parallax_2=»off» parallax_method_2=»on» parallax_3=»off» parallax_method_3=»on» parallax_4=»off» parallax_method_4=»on» admin_label=»row» disabled=»off»][et_pb_column type=»1_4″ disabled=»off» parallax=»off» parallax_method=»on»][et_pb_image src=»https://anteroos.com/wp-content/uploads/2017/03/3cm.jpg» show_in_lightbox=»off» url_new_window=»off» use_overlay=»off» animation=»top» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» admin_label=»Image» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_width=»1px» border_style=»solid» disabled=»off»] [/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_4″ disabled=»off» parallax=»off» parallax_method=»on»][et_pb_image src=»https://anteroos.com/wp-content/uploads/2017/03/3cm.jpg» show_in_lightbox=»off» url_new_window=»off» use_overlay=»off» animation=»top» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» admin_label=»Image» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_width=»1px» border_style=»solid» disabled=»off»] [/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_4″ disabled=»off» parallax=»off» parallax_method=»on»][et_pb_image src=»https://anteroos.com/wp-content/uploads/2017/03/3cm.jpg» show_in_lightbox=»off» url_new_window=»off» use_overlay=»off» animation=»top» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» admin_label=»Image» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_width=»1px» border_style=»solid» disabled=»off»] [/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_4″ disabled=»off» parallax=»off» parallax_method=»on»][et_pb_image src=»https://anteroos.com/wp-content/uploads/2017/03/3cm.jpg» show_in_lightbox=»off» url_new_window=»off» use_overlay=»off» animation=»top» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» admin_label=»Image» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_width=»1px» border_style=»solid» disabled=»off»] [/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section transparent_background=»off» background_color=»rgba(124,218,36,0.46)» allow_player_pause=»off» inner_shadow=»off» parallax=»off» parallax_method=»on» make_fullwidth=»off» use_custom_width=»off» width_unit=»off» custom_width_px=»1080px» custom_width_percent=»80%» make_equal=»off» use_custom_gutter=»off» fullwidth=»off» specialty=»off» admin_label=»section» disabled=»off» global_module=»1183″][et_pb_row make_fullwidth=»off» use_custom_width=»off» width_unit=»off» custom_width_px=»1080px» custom_width_percent=»80%» use_custom_gutter=»off» gutter_width=»3″ allow_player_pause=»off» parallax=»off» parallax_method=»on» make_equal=»off» parallax_1=»off» parallax_method_1=»on» parallax_2=»off» parallax_method_2=»on» parallax_3=»off» parallax_method_3=»on» parallax_4=»off» parallax_method_4=»on» admin_label=»row» disabled=»off»][et_pb_column type=»4_4″ disabled=»off» parallax=»off» parallax_method=»on»][et_pb_text background_layout=»dark» text_orientation=»left» admin_label=»Texto» header_font_size=»36px» header_text_color=»#8300e9″ text_font_size=»19px» text_text_color=»#8300e9″ use_border_color=»off» border_style=»solid» disabled=»off»]

Libro: «El arte de existir com-pasion»

Sexo y amor: Tao del amor, técnicas milenarias. Que es el Amor. Encuentra felicidad, alegría y dicha a través del desarrollo de tu capacidad de amar y producir. Soluciones Tecnicas para distintas problematicas sexuales.

Integración del Tao, el psicoanalisis y el Zen.

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